はちおうじ志民塾第12期パワーズ

第5回わくわくセミナー「ゆるから」

ゆる〜く空手を活用したエクササイズです。
「ゆるから」で楽しく健康づくりにチャレンジしました。
体幹と下半身強化を目的に、脳トレも交えて、無理せず楽しく運動をしました。

空手のこぶしは、とても難しい。
ピンと張った新聞紙に
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▲丱轡奪帖
フライングドックという体幹バランスのエクササイズ
こぶしで新聞紙を〜
こぶしで新聞紙を〜
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